miércoles, 4 de febrero de 2015

4 DE FEBRERO: DÍA MUNDIAL DE LUCHA CONTRA EL CÁNCER

El cáncer es una de las principales causas de muerte en España. Uno de cada tres varones y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados de cáncer a lo largo de su vida. Aproximadamente el 40% de los cánceres se podrían evitar. (Fuente: Asociación Española Contra el Cáncer)

CÓDIGO EUROPEO CONTRA EL CÁNCER

Recoge los  principales factores de riesgo del cáncer,  las técnicas de diagnóstico precoz, y los signos y síntomas de alarma que con más frecuencia acompañan a la enfermedad.
  • No fumes: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores.
  • Evita la obesidad
  • Realiza alguna actividad física de intensidad moderada todos los días.
  • Aumenta el  consumo de frutas, verduras y hortalizas variadas: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.
  • Si bebes alcohol, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, modera el consumo a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias, si eres hombre, o a una, si eres mujer.
  • Evita la exposición excesiva al Sol. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.
  • Aplica estrictamente la legislación destinada a prevenir cualquier exposición a sustancias que pueden producir cáncer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las normas de protección radiológica.
  • Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a pruebas de detección precoz del cáncer de cuello de útero.
  • Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una mamografía para la detección precoz de cáncer de mama.
  • Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de detección precoz de cáncer de colon.
  • Participa en programas de vacunación contra el virus de la hepatitis B.
El Código Europeo Contra el Cáncer recomienda consultar con el médico si presenta cualquiera de estos síntomas:
  • Un bulto o nódulo.
  • Un dolor persistente en el tiempo.
  • Una herida o úlcera que no cicatriza (incluyendo las úlceras de la boca).
  • Una mancha o lunar que cambia de forma, tamaño y/o color.
  • Una lesión en la piel que ha aparecido recientemente y sigue creciendo.
  • Sangrado o hemorragias anormales.
  • Tos y/o ronquera persistente.
  • Cambios en los hábitos urinarios o intestinales.
  • Pérdida de peso no justificada.

ACTIVIDADES PARA LA PREVENCIÓN

Esta presentación, realizada el curso pasado, contiene recursos para trabajar en las tutorías la prevención del cáncer. 

El cáncer conceptos basicos y prevencion (con enlaces completos)

VÍDEO DE SENSIBILIZACIÓN  

Un proyecto de "Dulcineastudios" en colaboración con la Asociación de adolescentes y adultos jóvenes con cáncer. "Cogimos un grupo de gente sana de la calle y los sentamos al lado de jóvenes con cáncer y sus familiares, no podían verse entre ellos. Les planteamos las mismas preguntas: ¿Que les hace felices? ¿Si pudieran pedir un deseo cual sería? La diferencia en las respuestas no deja indiferente a ninguno." 


(Esta entrada se la dedico a la memoria de mi amigo desde la infancia Antonio Rivilla)

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