EL OCIO Y EL TIEMPO LIBRE DE LA FAMILIA: ALGUNAS REFLEXIONES E IDEAS

Las vacaciones de verano han llegado. Es un periodo en el que los chicos y chicas van a contar con mucho tiempo libre. Esto plantea a los padres y madres un problema relacionado con la forma de llenar ese tiempo. Es importante que se disponga de cierta libertad para ello, pero también es necesario que parte del mismo se utilice para realizar otras actividades con la familia u otras imprescindibles para “mantenerse en forma” (actividades de repaso o estudio para septiembre si no se han tenido buenos resultados) o para tener buenos hábitos en aspectos que la familia considere significativos (lectura, deporte o música, por ejemplo) o para relacionarse (asistir a algún campamento, etc.).

Si educamos a nuestro hijo o hija para que hagan un buen uso de su tiempo libre y de ocio vamos a conseguir:

• Que mejoren su desarrollo y crecimiento personal.
• Que desarrollen hábitos saludables y que fomenten su creatividad.
• Que mejoren sus relaciones sociales, el conocimiento y convivencia con otras personas.
• Que aprendan cosas nuevas y desarrollen su autoaprendizaje. Inculcarles hábitos como la lectura, la música o el deporte que son muy importantes para su desarrollo personal.

Enseñe a su hijo o hija a utilizar su tiempo libre. Éste no es un periodo para no hacer nada, sino para hacer otras cosas que no se hacen durante el curso. Un objetivo es que aprendan a ser autónomos y responsables de su tiempo de ocio. Eso implica negociar y acordar con ellos y ellas. Para ello tengan en cuenta lo siguiente:

•  Limitar el uso de las tecnologías absorbentes como la televisión, los videojuegos e internet. Se aconseja acordar con su hijo o hija los programas de TV que pueden ver, el tiempo de uso de internet, teléfonos móviles o videojuegos.
• Encontrar tiempo cada semana para compartir alguna actividad con su hijo o hija y que sea de su interés (juegos de mesa, deporte, lectura, paseo, visita a algún lugar de interés, etc.).
• Buscar actividades diversas que puedan realizar en el tiempo libre durante la semana, los fines de semana y en vacaciones:

• Semana: Actividades musicales, idiomas, deportes o manualidades.
• Fines de semana: Visita a museos o lugares de interés natural o histórico, excursiones al campo o a la playa…
• Vacaciones: Campamentos de verano…

• Dar ejemplo. Los padres y madres representan un modelo para su  hijo  o hija, aprenden por imitación y es muy frecuente que las aficiones sean parecidas a las de sus familiares.
• Asignar un tiempo diario para la lectura recreativa en casa. Al menos media hora y establecer un momento fijo para ello (después de comer o antes de dormir).
• Favorecer la relación personal con sus amigos y amigas. Asignar tiempo para ello durante la semana.

No es cuestión de estar todo el rato con ellos o ellas sino de brindarles la oportunidad de conocer cosas, ambientes, experiencias y personas nuevas. Conseguir ser más autónomos es otro aprendizaje necesario, un aspecto imprescindible del crecimiento.

Para leer más: Orientaciones educativas entorno al ocio y tiempo libre. MEC, Escuela de Padres.

AULA ESPECÍFICA: VÍDEO DE LA OBRA "MÍO, PARA MÍ", MÁS LA ENTREVISTA GRABADA A PABLO QUE NO SALIÓ EN EL REPORTAJE DE CANAL SUR

1. REPORTAJE DE LA OBRA "MÍO PARA MÍ":

2. ENTREVISTA A PABLO:

¿SER FELIZ O SER BUENA PERSONA?

A veces escuchamos opiniones como: “Yo lo que quiero es que mi hijo/hija sea feliz”. Y es natural, ¿quién sería capaz de decir lo contrario? ¿Quién desea la infelicidad para los suyos? ¿Qué padre o madre resiste sin acongojarse ante un “me estás amargando la vida” de un hijo o de una hija? Por ello, es importante que nos detengamos en este tema y nos planteemos en qué consiste la felicidad o qué clase de felicidad queremos o buscamos para nuestros hijos e hijas. Porque a veces, detrás de aquella primera afirmación suele haber una trampa mortal que justifica cualquier comportamiento permisivo.

Cuando se habla de este tema, siempre se acaba presentando estas dos formas de buscar la felicidad. Una, relacionada con el dinero o con las posesiones y que viene a decir que es más feliz el que más tiene. La felicidad consiste en “tener” cosas, más dinero, más objetos de consumo: la mejor casa, el coche último modelo, el móvil de última generación, etc., etc., etc. Y, es verdad que estas cosas nos pueden alegrar y hasta hacer que tengamos sentimientos de felicidad momentánea. Se dice que el dinero no da la felicidad, pero ayuda a ello. Sin embargo, por sí solos el dinero y las cosas materiales no nos hacen más felices sino que nos pueden hacer sentir más solos o vacíos.

Otra manera de sentirse feliz es dejarse llevar por los deseos. Hay personas que creen que hacer lo que uno quiera o lo que le apetezca en cada momento les hace más felices. En ocasiones oímos decir: “si me dejaras hacer lo que quisiese, sería feliz”. Sabemos que no es verdad, que dejar a un niño, niña o adolescente guiarse por sus instintos o por sus deseos no es hacerlo feliz sino favorecer su infelicidad a medio o largo plazo. Igual que el dinero, el deseo o el placer puede ayudarnos a ser felices, pero de forma moderada. Las personas nos diferenciamos de los animales en que no hacemos lo que nos apetece, sino que nos guiamos por lo que nos conviene y por lo que se debe hacer. Esto último nos humaniza.

Decía Aristóteles que la felicidad no está en las cosas materiales, sino que la auténtica felicidad consiste en hacer el bien, es decir, en ser una buena persona. Por consiguiente, la felicidad está más relacionada con la búsqueda de uno mismo y de los demás que con la consecución de cosas materiales o con la búsqueda del placer. Ser una buena persona implica aprender cosas como las que siguen:

- Aprender a superar y a vencer las dificultades.

- Aprender a pensar, a comprender, a compartir, a ayudar y a necesitar a los demás.

- Aprender a controlar las emociones y los nervios, a tener paciencia y constancia, a reprimir los instintos y a ser críticos.

En esto los padres y madres tienen mucho que decir y qué hacer con respecto a sus hijos e hijas.

"MÍO, PARA MÍ" EN EL CLUB DE LAS IDEAS DE CANAL SUR

Ayer tuvo lugar la emisión del reportaje sobre la obra de teatro que nuestros chicos y chicas del Aula Específica han representado recientemente. La obra "Mío, para mí", de la que es autor Ángel Quintana e ilustradora Beatriz Hurtado, ha sido adaptada por Daniel Rosado (profesor de Educación Física) para ser representada por nuestros alumnos y alumnas. 

La experiencia ha resultado un éxito porque ha servido para mejorar su integración social, sus habilidades sociales, sus capacidades comunicativas y, muy importante, su autoestima. Andrea, Patri, Vicky, Gema y los dos Pablos han disfrutado y han aprendido con la obra y han crecido con ella. Esta tarea no hubiese sido posible sin la intervención de personas como Eva Rodríguez (profesora de P.T.), Mª José Mata (monitora de E.E.), Noelia Orozco (educadora de Aula Abierta), Cristina Villalba y Esperanza Mata (Alumnas Ayudantes del centro) y otras personas más. ¡Ah, y por supuesto, sus padres! Gracias a todas estas personas y... ¡¡¡A REPETIR!!! Pues el teatro genera adicción...

Pulsando sobre esta foto podrás acceder a la web del programa de "El Club de las Ideas", localiza el programa correspondiente al día 5 de junio y busca nuestro reportaje, está hacia el final (tienes una pista en la imagen de aquí abajo).

ESCUELA DE MADRES Y PADRES: OFERTA DE ACTIVIDADES CURSO 2012-2013

Este curso se ofertan las siguientes actividades para los padres y madres del alumnado del IES Mar de Poniente y de los centros de Primaria adscritos al mismo (CEIP Carlos V, CEIP La Velada y CEIP Inmaculada).

Las actividades son gratuitas y se podrán desarrollar de forma conjunta o por separado, es decir, se podrá elegir más de una actividad, según el interés de los participantes. La actividad número 1 tendrá un certificado oficial (emitido por el CEPER Almadraba) para las personas que finalicen la actividad. Se ofrecen un máximo de 15 plazas por actividad.

  

1 TALLER-INICIACIÓN A LA INFORMÁTICA Y A INTERNET Dos días a la semana de 9,30 a 11,30 horas. De Septiembre a Junio. Lugar: IES Mar de Poniente.

2 TALLER-ESCUELA DE MADRES Y PADRES: LA AGENDA FAMILIAR Un día al mes de 9,30 a 11,30 horas. De Septiembre a Junio. Lugar: IES Mar de Poniente.

3 TALLER-CREACIÓN LITERARIA Y ANIMACIÓN A LA LECTURA Un día a la semana por la mañana. De Septiembre a Junio. Lugar: IES Mar de Poniente.

La actividad 1 implicará participar en la actividad 2 y se desarrollará de forma conjunta con ésta.

Los contenidos del Taller de Iniciación a la Informática y a Internet serán los siguientes:

1. Introducción a los conceptos básicos de la informática.
2. Sistema operativo
3. Internet: explorador, buscador, correo electrónico.
4. Procesador de textos.
5. Presentación de diapositivas.
6. Iniciación a la creación de blogs.

 En el Taller-Escuela de Madres y Padres se pondrá en marcha una “Agenda Educativa para la Familia” y se tratarán diferentes aspectos relacionados con la educación familiar y el currículo del hogar: Vida cotidiana, Educación de los hijos e hijas, Problemas del desarrollo, Comunicación familiar, Relaciones familia instituto, Problemas de la adolescencia…

En el Taller de Creación Literaria y Animación a la Lectura se realizarán lecturas y comentarios de libros, técnicas de creación literaria…

Si está interesada o interesado en participar en esta actividad tiene que rellenar la siguiente solicitud y entregarla en el Departamento de Orientación o en la Secretaría del instituto Mar de Poniente:

TUTORÍAS SOBRE PREVENCIÓN DE ACCIDENTES DE TRÁFICO EN ADOLESCENTES

OBJETIVOS:

-  Ayudar a los alumnos y alumnas a prevenir accidentes de tráfico asociados al consumo de alcohol y otras drogas.

-   Conocer los riesgos relacionados con la conducción de un ciclomotor sin casco.

-  Aprender algunas técnicas de Primeros Auxilios más importantes relacionadas con los accidentes de tráfico y otros problemas que se dan en la adolescencia.

DESARROLLO DE LAS ACTIVIDADES:

1.      Presentación del tema por el tutor. Éste inicia la sesión señalando que la muerte por accidente de tráfico es la causa más frecuente de mortalidad entre los jóvenes. De ahí la importancia de tratar este tema en las tutorías de este nivel educativo.

2.      CAUSAS DE LOS ACCIDENTES DE TRÁFICO EN ADOLESCENTES Y JÓVENES. Trataremos este tema a través de diferentes NOTICIAS:

-          Ficha “La seguridad, lo primero”.

-          Ficha “Noticia sobre accidentes de tráfico y jóvenes”.

-          “Jóvenes y accidentes: Ellos no tienen la culpa”. Revista Tráfico y Seguridad Vial.

Y varios VÍDEOS:

TÍTULO	TIEMPO	OBSERVACIONES
¡Ten sentido común!	20m.	Alumnado de instituto opina sobre los riesgos del uso de la moto por adolescentes.
Spot Motos DGT 2008	31s.	Prevención accidentes de moto.
Cinturón de seguridad-Embrace Life	1m. 15s.	Uso del cinturón de seguridad.
El 60% de los peatones cruza en rojo	1m. 20s.	Uso de los pasos de peatones.

3.      PRIMEROS AUXILIOS:

Por último, trataremos con el alumnado sobre los primeros auxilios que se tienen que prestar a personas que han sufrido un accidente de tráfico. También aprenderemos algunas nociones sobre las medidas a tomar en caso de otros accidentes que se produzcan en el instituto o en casa. Para ello contaremos con dos recursos básicos:

-          Vídeo sobre Primeros Auxilios. Cruz Roja Española.

-          Manual de Primeros Auxilios. Universidad de Granada.

MATERIALES:

-  Fichas y vídeos anteriores.
- Tus buenas prácticas de tráfico. DGT.

TIEMPO:

- Tres o cuatro sesiones.

TALLER DE MADRES: AGENDA DE FAMILIA, MES DE MAYO

Mañana martes 22 de mayo tendremos la reunión mensual del Taller de Madres para tratar los siguientes temas:

-       Lectura y comentario de la historia: “El pescador satisfecho”.

-       Comentario sobre las tareas del mes: Habilidades y estrategias para revisar la marcha escolar de los hijos e hijas.

-       Tema del mes: LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS ENTRE PADRES-HIJOS.

o   Vídeo: Habilidades de comunicación familiar. Resolución de conflictos.

o   Documento: Habilidades de comunicación familiar. Resolución de conflictos.

-       Tema del mes: EL OCIO Y TIEMPO LIBRE DE NUESTROS HIJOS E HIJAS.

o   Documento 1.

o   Documento 2.

-       Actividades y tareas del mes:

o   Adicción a los videojuegos y adicción a internet.

o   Comentario sobre las efemérides del mes.

AGENDA MES DE MAYO

TUTORÍAS SOBRE AUTOESTIMA, ALIMENTACIÓN Y VIDA SALUDABLE

La próxima semana comenzaremos a desarrollar en 1º de ESO un conjunto de actividades que tratarán sobre la imagen corporal y la autoestima de los y las adolescentes, sobre aspectos básicos de una alimentación saludable y sobre los riesgos de contraer Trastornos de Conducta Alimentaria. Las actividades se realizarán dentro de la hora de tutoría y serán impartidas por el profesorado tutor de los diferentes grupos de ese nivel de la ESO. Este es un tema muy importante, pues tenemos chicos y, especialmente, chicas muy preocupadas por su imagen corporal, que toman decisiones restrictivas respecto a su alimentación y llevan, en ocasiones, dietas hipocalóricas que pueden tener consecuencias negativas para su salud en un momento clave de su desarrollo físico y psicológico. Por ello hay que abordar este tema no solo desde una perspectiva biológica, como un asunto relacionado con la adquisición de conocimientos relativos a una alimentación saludable; sino también psicológica, tratando las distorsiones que se producen en la mente de los chicos y chicas de su imagen personal, los problemas de autoestima y otros aspectos relacionados con su desarrollo personal. Sería interesante también que las familias aprovecharan para hablar con sus hijos e hijas sobre este tema, sobre las preocupaciones relacionadas con la comida, sobre su imagen corporal y revisar sus hábitos de alimentación y vida saludable. Esta es una cuestión que tendríamos que abordar desde todos los ámbitos en los que se desenvuelve la vida de nuestros chicos y chicas.

Los objetivos de esta actuación son los siguientes:
- Ayudar a los alumnos a conocerse y aceptarse personalmente.
- Desmitificar los estereotipos que contribuyen en los adolescentes a mermar su autoestima y dificultan su autoaceptación.
- Informar sobre aspectos básicos de una alimentación saludable.
- Valorar la importancia que el ejercicio físico tiene para la salud.
- Sensibilizar contra las conductas que pueden provocar un trastorno de conducta alimentaria.

El profesorado tutor podrá utilizar esta entrada directamente para el desarrollo de las sesiones de tutoría en la pizarra digital de las clases. Aqui se encuentran los documentos y enlaces a vídeos del programa. Más abajo se exponen los diferentes aspectos y contenidos del tema:

1. AUTOESTIMA E IMAGEN CORPORAL
Lectura de los textos de la ficha “Quisiera ser...”. A continuación realizaremos un comentario de los mismos. Facilitaremos el debate con los siguientes interrogantes: ¿Por qué estamos tan preocupados por nuestra imagen? ¿Cuál es la imagen ideal que nos gustaría tener? ¿Por qué? ¿Si la consiguiéramos, seríamos felices? ¿La imagen es lo que más nos importa? ¿Qué es la felicidad? ¿Ser feliz es querer ser o vivir como otros que nos parecen mejores o perfectos? ¿Qué podemos hacer para ser felices? Por último veremos y comentaremos algunos vídeos sobre el tema (ver tabla).

VÍDEOS SOBRE AUTOESTIMA E IMAGEN CORPORAL

Nº	TÍTULO	LEMA	TIEMPO
1	Autoestima niñas.	Ayudémosles a cambiar su forma de pensar.	45 s.
2	Autoestima adolescentes	En nuestra sociedad la percepción de la belleza está distorsionada.	2 m. 20 s.
3	Se tú misma, se feliz.	Be Yourself, Be Individual, Be Happy.	1 m. 45 s.
4	Real Beauty.	There’s No Competition.	1 m. 19 s.
5	Do You Think I’m Fat		30 s.
6	Estereotipos	Tu propia esencia encaja mejor.	1 m. 45 s.
7	Belleza distorsionada	No es de extrañar que nuestra percepción de la belleza esté distorsionada.	1 m. 10 s.

2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE 

Cumplimentar el Cuestionario sobre Alimentación Saludable. Comentar a continuación con el grupo las contestaciones que han dado en el cuestionario. A continuación rellenar la ficha con los alimentos ingeridos el día anterior y analizarlos teniendo en cuenta la pirámide de los alimentos.
Lectura y comentario de la ficha sobre los "Componentes de los alimentos". Realización en grupos de una Rueda de los Alimentos. Realización en grupo de un menú saludable, teniendo en cuenta los conocimientos aprendidos en las actividades anteriores. Exponerlo en el grupo clase con la ayuda de la caja de alimentos del Departamento de Orientación. Comentario sobre los "Mitos de la Alimentación", con anterioridad habrán rellenado la ficha de verdadero o falso. Al final, realizamos un comentario en grupo sobre cada mito. Vídeos sobre el tema (ver tabla).

VÍDEOS SOBRE ALIMENTACIÓN, EJERCICIO FÍSICO Y SALUD

Nº	TÍTULO	LEMA	TIEMPO
1	Buenos hábitos alimenticios.	Somos lo que comemos.	14 m. 20 s.
2	El camino de la alimentación saludable.	Alimentación saludable, actividad física y beber mucha agua.	12 m. 15 s.
3	Promoviendo hábitos de vida saludable.	Alimentación saludable y completa.	5 m. 15 s.
4	Comida saludable.	Para los…	2 m. 24 s.
5	Pirámide Alimentación Nueva	Pasos hacia una mejor salud.	2 m. 05 s.
6	Importancia del ejercicio físico.	El ejercicio, la condición física y la salud.	1 m. 48 s.

3. TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA
Ver y comentar los vídeos sobre el tema (ver tabla).

VÍDEOS SOBRE TRASTORNOS DE CONDUCTA ALIMENTARIA

Nº	TÍTULO	LEMA	TIEMPO
1	Bulimia Awareness	Los que tienen bulimia nerviosa nunca están contentos con su cuerpo.	2 m. 35 s.
2	Anorexia y Bulimia	Programa de televisión con casos y opiniones de expertos.	21 m. 25 s.
3	Reality	Spot sobre distorsión imagen personal.	45 s.
4	Stop Anorexia	Zero  is not a size	1 m.
5	The Mirror	Help for people whit eating disorders	40 s.
6	21 días sin comer	Reportaje Cuatro	1 h.

ENLACES A PÁGINAS WEBS Y DOCUMENTOS
Para saber más sobre este tema:

PÁGINAS WEB SOBRE ALIMENTACIÓN, AUTOESTIMA Y T.C.A.

Fundación Dove para la Autoestima

Blog Mi Autoestima

NUTRIVÍDEO. Página web. Concurso online de vídeos sobre buenos hábitos alimentarios. Nutrivídeo Canal YouTube. Vídeos de los concursos.

¿Qué son los Trastornos de la Alimentación? Vicente J. Turón y Laia Turón.  Autoestima y problemas alimenticios

Consejos de Educación en Nutrición. Página ChooseMyPlate. USA. (En español) El peso natural. Asociación ARBADA.

ADANER (Asociación en Defensa de la Atención a la Anorexia Nerviosa y Bulimia).

Guía de Práctica Clínica sobre Trastornos de la Conducta Alimentaria. Ministerio Sanidad

TÚ ERES MÁS QUE UNA IMAGEN. Profesorado y Orientadores. Protégeles.

El Mundo de Ana y Mía. Protégeles.

«Cuando no gustarse hace enfermar». Fundación Imagen y Autoestima.

CONTRACUERPO. Cortometraje dirigido por Eduardo Chapero Jackson.

Tutoría sobre Autoestima, Alimentación Saludable y Trastornos de Conducta Alimentaria (completa).

ENCUENTRO DEL PROYECTO ARCE "TIERRA Y ARENA"

Entre el 8 y el 10 de mayo hemos celebrado en La Línea el II Encuentro del Proyecto ARCE "Tierra y Arena". En este proyecto participamos dos institutos: el IES María Zambrano de Alcázar de San Juan (Ciudad Real) y el IES Mar de Poniente de La Línea de la Concepción (Cádiz) y está aprobado y patrocinado por el Ministerio de Educación.  El proyecto Tierra y Arena va dirigido a promover el conocimiento y el trabajo en común entre el alumnado en situación de desventaja social y cultural de nuestros respectivos centros. En el IES Mar de Poniente participa los chicos y chicas de las aulas de apoyo y compensación y, también, del Aula Específica. Este es el segundo y último año del proyecto, parece que también es el año de cierre de este programa ARCE debido a los recortes que el Gobierno está realizando en el presupuesto de educación. ¡Lástima!

Este curso hemos realizado proyectos de trabajo relacionados con nuestro centro, nuestra ciudad y nuestro entorno. En éste y en el blog Tierra y Arena, que tenemos dedicado a este proyecto, hemos ido dejando constancia de estas actividades. Como colofón de este trabajo hemos realizado este Encuentro, el segundo desde que comenzamos esta tarea en común. 

Hemos pasado tres días juntos realizando actividades, conociendo lugares del Campo de Gibraltar y conviviendo. Han sido tres días intensos y emocionantes que quedarán para siempre en nuestro recuerdo. En estos días hemos visitado La Línea, el yacimiento arqueológico de Baelo-Claudia y la ensenada de Bolonia, la naturaleza del Parque de los Alcornocales... Hemos realizado senderismo, escalada, tiro con arco, nos hemos bañado en la playa y en la piscina, nos hemos tirado por las dunas de Bolonia, etc. Aquí se puede descargar el PROGRAMA del Encuentro. ¡Ah! el día de la visita a Baelo-Claudia nos grabaron un programa para "El Club de las Ideas" de Canal Sur enseñándoles a nuestros amigos y amigas del María Zambrano los lugares principales del yacimiento arqueológico.