Aprender a relajarse: una estrategia para tiempo de exámenes

Se acerca el final del trimestre y la frecuencia de los exámenes aumenta. En estos momentos, muchos estudiantes se sienten nerviosos y agobiados y esto no les ayuda a mantener la concentración que necesitan para rentabilizar su esfuerzo. En el Departamento de Orientación hemos preparado una tutoría para enseñaros algunos métodos de relajación: la relajación costo-diafragmática, la progresiva o muscular y la relajación mental. La estamos trabajando en las tutorías de 4º de la ESO y la incluímos aquí para que pueda ser aprovechada por todas aquellas personas interesadas, no sólo estudiantes, pues pensamos que le puede ser útil a cualquier persona.

Guía de Relajación